7 Tage, die Ihre Welt verändern.

Das Kompetenzteam des Grand Hotel Kronenhof Pontresina in Zusammenarbeit mit Klinik Gut / Gut Training St. Moritz hat ein spezielles
7 Tage-Programm entwickelt, das Prävention und Regeneration einleitet und Ihre Kräfte nachhaltig aufbaut. Das Programm eignet sich für alle, die eine kurze Auszeit anstreben, um unter medizinischer Anleitung Körper und Geist zu entspannen und zu starten.

7 Tage, die Sie nachhaltig beeinflussen werden

Das medizinisch-psychologische "Anti-Burn-Out-Programm" des Grand Hotel Kronenhof Pontresina in Zusammenarbeit mit Klinik Gut / Gut Training St. Moritz: mit einem individuell auf Ihre Situation abgestimmten Programm regenerieren Sie sich im schönen Engadin unter professioneller Anleitung und nehmen umsetzbare Hilfen, Informationen und ein Wohlgefühl mit nach Hause, in Ihren privaten und beruflichen Alltag.

Kernstück der Woche ist die Stresswertmessung. Stress sichtbar machen, geht das? Ja, mit Hilfe der Herzfrequenzvariabilitätsmessung! Sie verdeutlicht Aktivitäten des sympatischen und para-sympathischen Nervensystems. Der Zustand des autonomen Nervensystems wird festgestellt, speziell im Hinblick auf vorhandenen Di-Stress sowie auf die Fähigkeit, ihn zu verarbeiten. Interventions- und Trainingsmöglichkeiten helfen, den ermittelten Zustand zu verbessern. Wiederholte Messungen überprüfen die jeweiligen Zustandsänderungen.

Dies alles erfolgt in einem Gesamtkonzept. Das Team und die Behandlungen greifen ineinander. Nur so ergibt sich aus
- Stresswertmessung
- medizinischem Check
- sportmedizinischer Untersuchung
- Vorträgen und Ernährungsberatung
- Trainings, aktivierender und entspannender Natur
- und umfassendem Wellness-Angebot im Spa des Grand Hotel Kronenhof
ein Ganzes.

Nutzen Sie die Gelegenheit einer Standortbestimmung und eines Informationsaustauschs. Ergreifen Sie die Möglichkeit, gezielte Wege zu finden, die Ihnen auch über die Woche hinaus helfen können, stressfreier zu leben.

DAS PROGRAMM

Ankunftstag
Begrüssung, Vorstellen und Kennenlernen des Teams, Informationen zum Programmablauf.

Tag 1
Individuelles Beratungsgespräch und individueller Leistungscheck inkl. Stresswertmessung. Absprache Wochenprogramm.

Tag 2-6
Tägliche Coachings, einzeln und in der Gruppe. Tägliche Bewegungseinheiten (Ausdauer, Kraft, Entspannung, Stretching). Vorträge, Informationsaustausch, Entspannungsbäder, regenerierende Körperpackungen und Massagen, verschiedene Indoor- und Outdoor-Aktivitäten. 

Am Tag 6
Abschluss-Check und individuelles Abschlussgespräch.

Tag 7
Auswertung und Ausblick.